O Caminho Espiritual
Quero convidar você para uma jornada: o caminho espiritual.
Você vai descobrir como recuperar a autoconfiança, se livrar de bloqueios mentais, ser menos autocrítica, abandonar as desculpas e entrar em contato com seu eu mais profundo.
Esse é um caminho prático para você se encontrar.
Vou compartilhar com você 3 ferramentas para essa jornada que são as páginas matinais, a meditação e a técnica da engenharia interior.
Eu já vou falar sobre elas em alguns instantes, mas antes quero compartilhar um pouco da minha jornada com você.
Eu vivia com medo, inseguro e sentia que não havia realizado nada de valor até então. Buscava na bebida, na comida e nas festas a felicidade.
E, como eu, muitas pessoas gostariam de começar o seu negócio, ganhar mais dinheiro.
Às vezes, eu sentia que tinha potencial mas era incapaz de canalizar esse poder.
A verdade é que nossos sonhos escapam das nossas mãos. A vida parece sem graça.
Temos grandes ideias, grandes planos, mas não conseguimos executar nada. Além disso, nada parece nos satisfazer por completo, falta algo.
Talvez você também se sinta assim hoje.
Mas tudo isso mudou quando entrei para o Yoga em 2012 e me permiti mudar e trilhar um novo caminho. Tive uma transformação completa de paz, alegria e expansão da consciência.
Depois disso, fundei vários negócios, passei a ganhar muito mais dinheiro do que antes (esse não foi o maior benefício), meu relacionamento melhorou, passei a ajudar muito mais as pessoas, a cuidar mais da natureza e me senti mais integral e consciente.
O Caminho espiritual pode parecer um conceito muito esotérico ou religioso para você.
A verdade em que você acredita e se apega , faz com que você seja incapaz de ouvir qualquer coisa nova.
Pema Chödrön
Mas, tente simplesmente aceitar a ideia como uma forma de manter a mente aberta e continue lendo.
Permita-se experimentar a possibilidade de existir um caminho espiritual, talvez isso seja útil para desbloquear você.
Comece a sua vida espiritual por compreender que todos os conflitos devem ser apaziguados dentro da sua consciência.
Joel Goldsmith
Espiritualidade não significa nenhuma prática particular. É uma certa maneira de ser.
Para chegar lá, há muitas coisas a fazer. É como um jardim em sua casa. Se o solo, a luz do sol ou o caule de uma planta estão de uma certa maneira, ela não vai dar flores, você tem que fazer alguma coisa. Você tem que cuidar dessas coisas.
Portanto, se você cultivar seu corpo, mente, emoções e energias até um certo nível de maturidade, algo mais florescerá dentro de você – isso é espiritualidade.
Quando seu raciocínio é imaturo, ele duvida de tudo. Quando seu raciocínio amadurece, ele vê tudo sob uma luz completamente diferente.
E, a essência do caminho espiritual não vem de fontes exteriores mas sim da fonte interior.
Você já tem todo o potencial dentro de você, talvez você não consiga sentir porque a mente faz muito barulho.
Como se livrar de bloqueios mentais
O que poderia ser uma barreira dentro de você?
O principal problema é que você dá muita importância aos seus pensamentos, emoções, ideias e tudo o mais que você considera como “eu” – todos os ingredientes que fazem de você uma pessoa.
Você os torna muito importantes porque são essas coisas que constituem o seu senso de identidade.
O mais fundamental são os seus gostos e desgostos.
Tudo o mais é baseado nisso.
Com quem você pode estar e com quem você não pode estar, que tipo de comida você come e o que não come, aonde você vai e aonde você não vai, que tipo de ideias você atribui e o que rejeita – tudo está fundamentalmente enraizado em seus gostos e desgostos.
A voz interior em sua cabeça, chamada ego, é responsável por esse monólogo interno sem fim.
O ego é uma parte da sua mente que tenta controlar seus pensamentos, emoções e comportamento.
Então, perceber que você não é seus pensamentos é quando você começa a despertar espiritualmente.
As soluções sempre aparecem quando saímos do pensamento
Eckhart Tolle
e ficamos em silêncio, absolutamente presentes, ainda que seja só por um instante”
Você pode estar se perguntando, bom se eu não sou a ‘voz na minha cabeça’.
Quem sou eu, então?
Você é aquele que observa isso.
Como recuperar a autoconfiança e ter menos autocrítica
Aceitar a nós mesmos pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer, porque tendemos a querer ser perfeitos.
Frequentemente, nos preocupamos com o que as outras pessoas pensam de nós.
Muitas vezes não sentimos o suficiente com nossa aparência, peso, condições de pele e tantas coisas que parecem falhas.
Mas, quem você é não pode ser definido por meio do pensamento ou de rótulos ou definições mentais, porque está além disso.
Tédio, raiva, tristeza ou medo não são ‘seus’, não são pessoais.
São condições da mente humana.
Eles vêm e vão.
Nada que vem e vai é você.
Um dos nossos erros mais comuns é comparar como nos sentimos por dentro com a aparência de nossos amigos por fora
Haemin Sunim
Além disso, quando você critica, condena ou reclama, você não está aceitando a realidade.
Em vez disso, você está rejeitando a realidade em favor de suas expectativas ou pensamentos sobre o que a realidade deveria ser.
E, ao fazer isso, você ficará menos feliz do que se aceitasse a situação que está enfrentando.
O que é, é.
O fato é só um fato.
Goron
E, na verdade, o amor é um estado de ser.
Seu amor não está fora; está bem dentro de você.
Você nunca pode perdê-lo e ele não pode deixá-lo.
Não é dependente de algum outro corpo ou alguma forma externa.
Mesmo que você não se sinta particularmente assim ainda, pense no quão longe você chegou, como você sobreviveu.
Você está aqui, agora, viva.
E seja paciente. O amor próprio pode não acontecer da noite para o dia.
Mas com o tempo, você vai descobrir que você já é uma pessoa completa e perfeita.
Confie na espera. Abrace a incerteza. Aprecie a beleza de se tornar. Quando nada é certo, tudo é possível.
Mandy Hale
Bom, agora vou falar das 3 ferramentas para a jornada do Caminho espiritual.
1ª Ferramenta: Páginas matinais
O método de escrever páginas matinais vem do livro O caminho do artista de Julia Cameron.
O exercício é bastante simples.Você só precisa de um caderno ou folhas de papel e uma caneta.
Você deve escrever 3 páginas por dia, com pensamentos de livre associação.
Levante-se um pouco mais cedo todas as manhãs e complete três páginas de textos à mão, é isso.
Quando nos abrimos à nossa criatividade, nós nos abrimos à criatividade do criador dentro de nós e de nossa vida.
Julia Cameron
O que você escreve nas páginas matinais?
Escreva o que vier à sua cabeça.
Você pode escrever quais sonhos você teve na noite anterior, com o que você está preocupado no momento, as tarefas que você não quer fazer, o sabor do seu café, suas tarefas, uma lista de compras, fazer lista, afirmações…
Pode haver dias em que você não tenha vontade de escrever.
Escreva assim mesmo.
A mágica vem de se esforçar para completar suas páginas. Também não importa o que você escreve.
E, não existe maneira errada de preencher suas páginas.
Lidando com distrações
Este tempo é para você e para as páginas e nada mais, então não comprometa seu tempo para as necessidades de outra pessoa.
As distrações podem esperar na maior parte do tempo, e você perder o foco.
Não desista.
Porque lentamente, sem que você perceba, as páginas da manhã estão curando você. qualquer que seja a lesão que você tenha sofrido, seja um golpe em sua confiança, falta de certeza ou uma mudança repentina e devastadora em sua vida.
Não censure
Você precisa deixar de lado o medo do julgamento e escrever o que está em sua mente, não importa o quão mesquinha, boba, estúpida ou louca.
Além de aparecer para escrever todos os dias, há outra coisa que você precisa fazer: não deixe ninguém ler.
Isso vai reforçar a sua prática e diminuir a força da sua crítica interna.
2ª Ferramenta: Meditação
No momento em que pronunciamos a palavra “meditação”, existem todos os tipos de equívocos a respeito.
Em primeiro lugar, se você fechar os olhos e se sentar, em português chamamos isso de “meditação”.
Mas, você pode sentar-se com os olhos fechados e fazer muitas coisas.
Mas, a razão pela qual a maioria das pessoas que já experimentaram a meditação chegou à conclusão de que é muito difícil ou impossível é porque estão tentando praticá-la.
Você não pode fazer meditação, mas pode se tornar meditativa.
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A meditação é uma certa qualidade.
Não é um determinado ato.
Se você cultivar seu corpo, sua mente, suas energias e suas emoções até um certo nível de maturidade, a meditação acontecerá naturalmente.
É como se você mantivesse o solo fértil, o adubo e a água necessários e se o tipo certo de semente estiver lá, ela crescerá e florescerá em flores e frutos.
As flores e os frutos sairão de uma planta não porque você deseja, mas simplesmente porque você criou a atmosfera necessária e propícia.
Da mesma forma, se você criar a atmosfera necessária dentro de você, em todas as quatro dimensões de quem você é, a meditação florescerá naturalmente dentro de você.
Então, ao sentar-se lá, lembre-se de que não está tentando forçar nada; você não está tentando fazer algo acontecer.
Você está sentado em uma atitude de receptividade, deixando o seu eu interior fazer a meditação.
3ª Ferramenta: Engenharia interior
A engenharia interior é uma técnica de “meditação” guiada de 4 fases que tem como principais objetivos ajudar a vencer a batalha contra a ansiedade e o estresse, conectando-se com o seu lado criativo e intuitivo, aumentando a felicidade e a produtividade e levando a uma vida mais gratificante.
Não faças nunca depender a tua felicidade
Huberto Rohden
de algo que não dependa de ti.
Eu sistematizei o que eu chamo de engenharia interior através de um insight que eu tive.
A ideia por trás da Engenharia interior é combinar o conhecimento científico sobre como nosso cérebro funciona, bem como os conselhos mais eficazes e transformacionais publicados no mundo do crescimento pessoal e espiritual.
Para conseguir tudo isso, o conceito de abundância é a chave em cada estágio da engenharia interior.
Com essa técnica, podemos identificar as maneiras pelas quais às vezes nos auto sabotamos e , em seguida, nos livrar de tudo que nos impede de alcançar a verdadeira abundância e um senso de propósito.
Fase 1: Amor e Compaixão
A ideia na primeira fase é expressar a intenção de passar do julgamento ao carinho, do isolamento à conexão, da indiferença à compreensão…
Esta fase é sobre se sentir conectado a outras pessoas e ter um senso de compaixão por elas.
As melhores e mais belas coisas do mundo não podem ser vistas ou mesmo tocadas – elas devem ser sentidas com o coração.
Helen Keller
Conforme você é guiado por esta fase, você é levado de seu senso de compaixão por si mesmo, para o espaço em que está, e então para fora de sua vizinhança, a cidade em que vive, a região em que reside, seu país de origem, e então para o nosso lugar global na terra.
Fase 2: Gratidão
Esta segunda fase é maior do que qualquer um de nós jamais compreenderá.
A ciência mostra que a gratidão pode nos dar mais energia, criar uma inteligência emocional mais elevada, diminuir a depressão e a ansiedade, fornecer um senso de conexão social, melhorar o sono e evitar dores de cabeça, para citar apenas alguns benefícios.
Nesta fase, você se concentra em três coisas pelas quais se sente grato em sua vida pessoal, três coisas em sua vida profissional e três coisas pelas quais é grato em si mesmo.
A maioria de nós passa o tempo se preocupando e ruminando sobre o futuro e raramente faz um levantamento do que está indo bem neste minuto. A fase de gratidão ilumina as coisas que temos atualmente e pelas quais somos gratos.
Fase 3: Perdão
No mundo em que vivemos hoje, precisamos deste mais do que nunca.
O perdão, no mínimo, é a decisão de abandonar o desejo de vingança ou má vontade em relação à pessoa que foi injusta.
Também pode incluir sentimentos de boa vontade para com a outra pessoa.
Liberte-se e veja as estrelas surgirem – do lado de fora e do lado de dentro.
Elizabeth Gilbert
Os ressentimentos e julgamentos que temos a respeito dos outros carregam cargas energéticas significativas que podem alterar radicalmente nosso humor, saúde e sentimentos em relação ao próximo.
Fase 4: A dádiva
Você não está no universo, você é o universo.
Esta fase é voltada para conectar-se a essa energia.
Com humildade, agora é a hora de se encontrar com você mesmo.
Somos todos viajantes de uma jornada cósmica – poeira de estrelas, girando e dançando nos torvelinhos e redemoinhos do infinito. A vida é eterna. Mas suas expressões são efêmeras, momentâneas, transitórias.
Deepak Chopra
É aqui também que a meditação termina.
Conclusão: O caminho Espiritual
O caminho espiritual é uma trilha em espiral, você vai parecer dar voltas no mesmo lugar, mas sempre de um patamar diferente.
Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.
Thich Nhat Hanh
Fique atenta, não é um processo mental e o objetivo no caminho espiritual não é você se tornar especial.
É se tornar um com o todo.
O Reino de Deus está dentro de ti.
Jesus
Essa doença de querer se tornar especial atinge as pessoas simplesmente porque elas não reconhecem o valor da singularidade de seu ser.
Por viverem superficialmente, todo o seu esforço tem sido para ser especial.
De muitas maneiras, a mente sempre quer ser especial.
Essa é a natureza da mente egoísta.
Ele só pode comparar logicamente.
No momento em que ocorre essa comparação, a competição começa.
No momento em que a competição começar, seu sentido real de vida desaparecerá, porque agora se trata apenas de ser melhor do que os outros.
Enquanto esse esforço estiver ativo, você estará apenas trabalhando contra o processo espiritual.
À medida que a paz interna aumenta, os problemas externos desaparecem; à medida que a verdade permeia a mente, a harmonia reorganiza a vida.
Paul Brunton
Toda a dimensão da espiritualidade é se tornar um com a existência.
O caminho espiritual está disponível para todos nós.
E, você já tem uma semente dentro de você com potencial infinito.
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Gustavo Saraiva
É empreendedor digital, investidor e cofundador do Doutor Multas, sócio do Âmbito Jurídico e sócio da Evah. É colunista do UOL, JUS, Icarros e escreve para dezenas de portais, revistas e jornais.