Amor próprio: 10 dicas para aprender

Hoje vou compartilhar com você 10 dicas que me ajudaram a aprender a ter amor próprio.

Espero que ajudem você a ter amor próprio, também.

Poucos de nós sabemos como valorizar os nossos dons

Amor próprio: 10 dicas para aprender
Amor próprio: 10 dicas para aprender

Temos uma cultura de exaltar atores, músicos e celebridades das redes sociais e não valorizar as pessoas ao nosso redor e nossas próprias qualidades.

Não tenha medo ou receio de perder a sua humildade, quando estamos conscientes passamos a ser autoconfiantes e não deixamos de ser humildes.

Vejo abaixo as minhas 10 dicas para aprender a ter amor próprio :

1. Escreva páginas matinais

Revisiting Morning Pages – HearWriteNow
páginas matinais | Amor próprio

Uma das ferramentas mais incríveis que conheci e estou aplicando que mudou a minha vida foram as páginas matinais.

Aprendi elas no livro O Caminho do Artista da autora Julia Cameron. O livro é baseado no seu curso de 12 semanas.

É uma ferramenta simples e ao mesmo tempo muito incrível.

É só você escrever 3 páginas por dia pela manhã, com pensamentos de livre associação.

As páginas matinais é a primeira coisa que faço no meu dia e deixo ali todos os meus pensamentos e o dia fica muito mais leve e me sinto mais livre.

2. Faça encontros com o artista

Como montar uma papelaria de sucesso! - Lexos Blog
papelaria | Amor próprio

Essa ferramenta também peguei do livro O Caminho do Artista. Essa é um pouco mais difícil de por em prática.

No início achava que era bobagem, mas não é. Realmente funciona.

O conceito é bem simples também, tire um tempo para si mesmo, aproveitando esses momentos para fazer algo que aguce a sua imaginação.

Eu gosto de sair para caminhar, ir numa floricultura, museu ou numa papelaria.

3. Aprecie a sua grandeza

 Frase Rumi | Nascemos do amor; o amor é a nossa mãe.
Frase Rumi | Amor próprio

Desde o dia em que você nasceu, você está destinado à grandeza. 

O fato de você ter nascido em primeiro lugar é um ato de grandeza. Isso é algo a ser apreciado. 

Mas, você não nasceu com uma habilidade especial que poderia catapultá-lo para a grandeza em um campo específico ou área de interesse, esse tipo de grandeza é algo pelo qual você precisa trabalhar e cultivar. 

A mídia difundiu que as pessoas nascem gênios, mas não gosto de pensar assim.

Aliás, acredito que é um desserviço para a nossa sociedade.

Pois, ao analisar centenas de artistas, músicos ou esportistas percebi que nenhum deles se tornou o que é sem treinar muito.

Basta você pegar qualquer biografia e verá que foram milhares de horas de prática e treino para chegarem onde chegaram.

É claro, que grandes atletas, como por exemplo Cristiano Ronaldo, Messi e Neymar estão muito acima da média.

Mas, isso não impede que nós sejamos versões melhores de nós mesmos.

Descubra quais habilidades e talentos especiais você deseja desenvolver e descubra as maneiras únicas de servir às pessoas com eles. 

Você tem grandeza dentro de você, sem dúvida. 

Mas, se você transforma essa grandeza em uma grande chama ardente ou se você permite que ela se extinga e desapareça.

É algo que depende totalmente de você. Quanto mais você cultiva e aprecia sua grandeza, mais aprende a ter amor próprio .

4. Faça afirmações positivas

Afirmações positivas para aumentar sua autoconfiança no... - Nathalia Reis
Afirmações positivas | Amor próprio

Descubra o que você ama em si mesmo, o que o faz feliz por estar vivo, o que o diferencia das pessoas ao seu redor e o que você deseja se tornar. E, então afirme essas coisas para si mesmo todos os dias.

Afirme para si mesmo o que você já faz e o que você ama em si mesmo. 

Constantemente afirme para si mesmo que você ama a si mesmo, mesmo que não ame ainda. 

Afirme seu próprio amor e grandeza para si mesmo durante todo o dia e os pensamentos negativas irão embora lentamente.

5. Faça mais coisas que você ama

Renda extra? Veja possibilidades de trabalho sem sair de casa durante a  pandemia | Diário da Manhã
Trabalhar na internet | Amor próprio

Você pode estar numa rotina caótica e sem tempo para nada. Mas, isso não é desculpa para não tornar as coisas que você ama uma prioridade. 

Não estou dizendo que você precisa fazer o trabalho que adora, embora seja ideal, não é uma possibilidade plausível para muitas pessoas, estou dizendo que você precisa fazer mais das coisas que ama. 

Se você está em uma situação em que não consegue fazer o trabalho que ama, ou se está tendo dificuldade em descobrir como realmente amar o trabalho que faz, quais são algumas coisas que você pode fazer fora do trabalho que trazer alegria para você?

Eu percebi que gosto muito de escrever e explorar a minha criatividade.

Lendo o livro Grande Magia, percebi que posso fazer isso, hoje mesmo.

Não é preciso sair do seu trabalho para começar um vida criatividade, na verdade a autora Elizabeth Gilbert, até aconselha a manter o sustento para conseguir ser ainda mais criativo na sua arte.

6. Encontre substitutos para os seus hábitos atuais

Instituto São Pellegrino
Mudança de hábitos | Amor próprio

Tome consciência do que passa pela sua cabeça todos os dias e encontre maneiras de mudar a narrativa do amor próprio.

Uma forma de fazer isso é com pequenas ações. Você pode começar com mini hábitos e mudar pequenas coisas no seu dia.

  • Em vez de um cochilo, saia para uma caminhada
  • Em vez de comentar algo negativo em um post, escreva em um diário
  • Em vez de comer um doce, coma uma fruta

Comece com uma mudança simples e se permita ter novos hábitos.

7. Permita-se comprar algo para você

Tenis Ultraboost 4.0 DNA Preto FZ4008 01 standard
Me dei de presente o Ultraboost da adidas | Amor próprio

Sempre gostei de dar presentes, mas confesso que tinha dificuldades de me dar presentes. Me sentia culpado de gastar comigo mesmo.

Ao fazer as páginas matinais fui percebendo isso e me permiti mudar, me dei de presente um tênis. Gosto de ir para o escritório caminhando e me dei de presente um tênis ultraboost da adidas. Adorei.

Não estou dizendo para você virar um consumista e comprar tudo o que vê pela frente ou gastar muito dinheiro. Mas, se dar um presente é algo muito bom e gera uma ótima satisfação.

E, você não precisa se dar algo caro. Vá até uma loja hoje e compre uma meia que você acha bonita ou divertida. Tenho certeza que você vai gostar.

8. Não se compare com os outros

Eu sou uma pessoa muito competitiva e seguido acabo me pegando com pensamentos assim. É uma coisa que estou trabalhando em mim, pois cada pessoa é única.

E, não faz nenhum sentido se comparar a outra pessoa. Ela tem outro histórico, outra vida e provavelmente outro objetivo diferente do seu.

A comparação é uma das maneiras mais rápidas de tirar todos os tipos de prazer de sua vida. 

Não deixe que isso se torne debilitante, permita-se ter orgulho de suas realizações, não importa como elas se comparem às pessoas ao seu redor.

9. Perdoe a si mesmo

Se você não consegue perdoar a si mesmo, não consegue perdoar os outros. -  Frazes
Perdoe a si mesmo | Amor próprio

Sempre me cobrei muito e sempre quero fazer melhor.

Mas, ver um erro como um fracasso é algo muito destrutivo.

Cada erro ou falha é uma oportunidade para aprendermos e nos desenvolvermos.

Todos nós cometemos erros. 

Fazer grandes erros não o torna especial ou único, e é por isso que aprender a perdoar a si mesmo por suas falhas é extremamente importante.

10. Ame a si mesmo primeiro

Uma das maiores lições que aprendi na vida é esta: se não sei como me amar, nunca saberei como amar outra pessoa (ou qualquer coisa). 

Esperar encontrar o amor fora de você antes de encontrá-lo primeiro dentro de você é como esperar que alguém que não sabe ler dê uma aula de português – simplesmente não é possível. 

Ame a si mesmo.

Resumo das 10 dicas para aprender a a ter amor próprio

  1. Escreva páginas matinais
  2. Faça encontros com o artista
  3. Aprecie a sua grandeza
  4. Faça afirmações positivas
  5. Faça coisas que você ama
  6. Encontre substitutos para os seus hábitos atuais
  7. Permita-se comprar algo para você
  8. Não se compare com os outros
  9. Perdoe a si mesmo
  10. Ame a si mesmo primeiro

Conclusão

Precisamos redefinir o que significa o sucesso para nós.

Pois, à medida que envelhecemos, todos nós começamos a perder o contato com a nossa intuição e começamos a duvidar de nós mesmos e do que sabemos. 

É quase como se passássemos boa parte de nossas vidas desfazendo todo o amor próprio e habilidades naturais com as quais nascemos. 

Mas não precisa ser assim – existem muitas maneiras comprovadas de você restaurar um pouco do seu amor próprio. 

Essas foram as minhas 10 dicas para aprender a ter amor próprio que fizeram total diferença na minha vida.

Não sou um guru e não sou coach, teste e veja se funcionam para você.

Espero que você encontre o seu amor próprio, porque você é incrível e único.

Qual das 10 dicas para aprender a ter amor próprio você mais gostou? Comente abaixo qual você vai por em prática hoje. Vou adorar saber mais sobre você 🙂

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Gustavo Saraiva

É empreendedor digital, investidor e cofundador do Doutor Multas, sócio do Âmbito Jurídico e sócio da Evah. É colunista do UOL, JUS, Icarros e escreve para dezenas de portais, revistas e jornais.

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